先週は「YOGA JAPAN 2019」に行ってきました！
タイ古式マッサージは『2人でするヨガ』とも呼ばれ、ヨガからも学ぶこともとても多く、
最近はヨガのクラスにも積極的に参加中なんです。
で、今回参加したクラスは
YUKA SHINOHARA
ユカ ハンズメソッド
〜アジャストメントを正しく学び 通常の100倍の効果を出すヨガ法則〜
アジャストメントとは、ヨガのポーズと呼吸のプラクティス中に、先生の手で筋肉と骨の方向を調整する整体を取り入れることで、自分一人ではコントロールできない部位にアクションする手法です。
弱くて問題がある部分は、長年の身体の動かし方や姿勢の習慣によって筋肉や骨が凝り固まっていることが多く、 正しい方向へ動かし、気や血液やリンパを流して行くには、自分自身の力だけでは限界がありますが、アジャストメントはそれを可能とし、セルフヨガの100回分くらいの効果があるとも言われています。
ね、この文を読んだだけでも心惹かれちゃう。
ヨガのインストラクターに向けたレッスンだったと思うんですけど、あー、タイマッサージと一緒だと思うところもあり、これは視点が違った角度からなのに通じるところを見つけるのが楽しくて、30分があっという間に過ぎて面白かったです。
あとは、太陽礼拝を108回やらせれたケン先生のヨガ。
バイオリン、クリスタルボールとのコラボってなってたから、すっかりヒーリング系かと思って参加したら汗ぼたぼたでした(^◇^;)
KEN HARAKUMA + KENJI GODA + NAOKO ISHIBASHI + MAGALI LUHAN
Ken Harakuma Special
ハタヨガ（陽＆陰ヨガ） ＋ ナダヨーガ（音のヨガ）
ヴィンヤサ系アサナの基礎でもある太陽礼拝の実践に欠かせないのが呼吸の仕組みです。
アサナと呼吸をリンクさせて行うことで陽の力を養うことができます。誰でも出来る太陽礼拝で身体へのエネルギーをチャージした後は、陰ヨガでセラピー（癒し）効果を高め自然治癒能力を養います。ポーズ実践の後は、自律神経(交換神経と副交感神経)のバランスを整えて行くサウンドヒーリングメソッドとして、バイオリンとクリスタルボールの演奏で、魂の奥深いリラクゼーションと、穏やかな意識の覚醒を促します。今まで体験した事がない深い瞑想に繋げて行ければと思います。
2019年夏のYOGA JAPAN最終クラスは４人のスペシャリストが皆さんを新たな次元にお連れします！！！
ヨガ初心者の方大歓迎！
いやー、初心者で28分で108回は無理っしょ(^^;)
ハードでしたぜっ。
今回このイベントに参加して、自分自身と向き合う時間をとってみると、実に身体のバランスが悪くなっていることに改めて気づかされました。
お客様のこと何にも言えなーい！
ほったらかしはやっぱりダメなんですね。。。
というわけで、少し自分メンテナンスもきちんとしていこうと心に誓ったのでした。
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